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如何提升内控能力?可以从哪些方面入手?

2023年01月31日 15:00【字号:
一,什么是内控。
生活中,工作中,碰到同样一件事情,不同的人,会给出不一样的反应,自然地,也会导致不同的结果。
而咱们的人生,也正是因为这大量的“反应”的堆积,定型成了现在的样子。这个给出反应的过程,咱们称之为内控。
人与人的差别,很大程度上,就是因为内控能力。
二,如何提升内控能力?
既然内控能力如此重要,那咱们应该从哪些方面入手来提升它呢?
1,直觉能力。
对于咱们生活中,工作中的高频的、必修的技能,通过咱们在上篇文章《直觉与理性,复盘与刻意练习》提到过的“理性、练习、直觉、复盘”闭环模型,来提升直觉能力。
比如人际交往,就属于典型的直觉能力。
直觉能力,相当于大脑的自动驾驶能力,不需要刻意去思考,大脑就能给出条件反射。
如果某方面的直觉能力强,那么,碰到这类事情时,就能轻轻松松,就处理好,反之,则会处理得很糟糕。
直觉能力,可以说是内控能力的基础。
2,思考率。
如果直觉能力不够,碰到事情时,就要多克制,可以慢半拍,不要给出条件反射式的反应。
因为条件反射式的反应,代表的是之前的直觉水平。
蛮半拍,就是要让大脑进入理性模式,去思考、学习,这个事情,要怎么处理,才比较好?如果当下想不到好的解决办法,能否拖一拖?
决策时,直觉反应少了,思考率上来了,内控能力也会跟着上来。
内控能力,与“思考率 x 思考质量”,呈正相关。
要想提高思考质量,很多时候,并不是努力就有用,但提高思考率,几乎每个人都可以做到。
当然,思考率高了,大脑会累,因此,要把思考力,用在少而重要的事情上面,其余事情,就用直觉能力自动驾驶就好。
3,布控点。
在那些少而难,且非常重要的事情上面,必须竭尽所能地去办。这个时候,有一个很管用的方法论,就是通过布控点,来提高咱们对这个事情的内控力。
所谓布控点,是把影响一个事情走向的关键节点,梳理出来,然后,在这些节点上,重点思考,重点投入资源。
布控点,与咱们之前文章里讲的闭环,也是相通的。控点,也是闭环上,必不可少的点。可能是大闭环上的节点,也可能是节点下面的小闭环上的节点。
布控点,也不是说一步就灵,还需要去练习,不断去迭代,直到结果达到自己预期的水平。
比如,咱们下个礼拜要有一场演讲,这是领导临时安排的。这个时候,就可以用上布控点的思维,来应对这个事情。
首先,梳理关键节点,外形、选题、观点、结构、用词、开头、结尾。
外形与场合是否合适?选题是否是大家感兴趣的?观点是否能给大家提供信息增量?结构上是否能引人入胜?用词是否足够接地气,让大家一听就懂,心领神会?开头语怎么勾起大家的兴趣?结尾如何精炼总结,引导大家思考、行动?
把这些点,作为演讲的控点,一个个去准备,完成后,开始演练,把演讲稿发给人看,让他们给反馈,对着镜子讲,小范围讲给别人听,让他们提建议,一步步去打磨控点。
很多看上去很难的事,咱们充分准备后,也能应对好。
总结:
内控能力,决定咱们面对环境刺激时,给出的反应,做出的决策。这一系列的决策,决定了咱们的人生。从“直觉能力、思考率、布控点”3个方面入手,可以有效提高咱们的内控能力。